علاج احتباس الغازات في البطن

كل شخص لديه كمية معينة من الغازات في أمعائه ومع ذلك فإن بعض الناس لديهم حساسية تجاه الكميات الطبيعية ويعانون من الألم ، أو التجشؤ بشكل مفرط ، في بعض الأحيان يتم إنتاج كميات أكبر من الغازات، هناك العديد من المواقف التي يمكن أن يحدث فيها هذا ، بما في ذلك ابتلاع الهواء والعوامل الغذائية ، والأمراض المعوية الأقل شيوعًا، لذا نقدم لكم أفضل طرق علاج احتباس الغازات في البطن .

أسباب احتباس الغازات في البطن

توجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الغازات في البطن ، منها:

تبتلع الكثير من الهواء

وهذا ما يسمى بالبلع الهوائي قد لا تكون على دراية بهذا ، ولكن قد تبتلع الهواء بشكل متكرر أو بكميات كبيرة. 

يحدث هذا غالبًا عند الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد. يمكن أن يتفاقم بمضغ العلكة والتدخين، عندما تأكل الطعام بسرعة، عادة  يمر الهواء المبتلع بهذه الطريقة إلى المريء)والمعدة.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان يتم امتصاص الهواء في الجزء الخلفي من الحلق (البلعوم) ويتجشأ قبل وصوله إلى المريء. يُعرف هذا بالتجشؤ فوق المعدة.

يبتلع بعض الأشخاص الهواء عمدًا لإحداث التجشؤ ، حيث يجدون أن هذا يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم.

نوعية الطعام

تشمل الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات المفرطة في الأمعاء ما يلي:

• بروكلي.
• الأطعمة النشوية مثل البطاطس والذرة والمعكرونة.
• الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان (مثل الفواكه والبازلاء والفول).

عدم تحمل اللاكتوز

يحدث عدم تحمل اللاكتوز عندما يواجه جسمك صعوبة في هضم اللاكتوز، يوجد اللاكتوز في الحليب والأطعمة المصنوعة من الحليب. 

كما يسبب عدم تحمل اللاكتوز الإسهال وآلام المعدة والانتفاخ. انظر المنشور المنفصل الذي يسمى عدم تحمل اللاكتوز.

عدم تحمل السكريات الغذائية

يمكن أن يحدث تراكم الغازات في البطن بسبب عدم تحمل السكر في بعض الأطعمة. 

يعتبر عدم تحمل الفركتوز هو الأكثر شيوعًا، تشمل الأطعمة الغنية بالفركتوز المكسرات والعسل والسكروز والبصل والخرشوف، السوربيتول هو سكر آخر قد لا تتحمله. توجد في العلكة والحلوى "الخالية من السكر".

كيفية علاج احتباس الغازات في البطن 

توجد الكثير من الطرق الطبيعية التي تساهم في علاج احتباس الغازات في البطن ، نقدمها لكم في الفقرات التالية:

ماء ساخن

شرب الماء الدافئ يساعد في التخلص من الغازات على الفور، حيث يستخدم جسمك طاقة أقل لتكسير الطعام عندما تستهلك الماء الدافئ ، مما يسمح لهضم أفضل وغازات أقل.

زبادي

يمكن أن يخفف تناول الزبادي من آلام الغازات على الفور، حيث يحتوي الزبادي على البروبيوتيك ، الذي يساعد على تعزيز صحة الأمعاء، من ناحية أخرى إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، يمكن أن يسبب الزبادي المشاكل التي تحاول حلها.

زنجبيل

يمكن أن يساعد تناول جذر الزنجبيل أو شربه في الشاي في تخفيف التورم. الزنجبيل هو طارد طبيعي للريح ، وهو عامل يخفف الغازات.

عصير الليمون

يمكن أن يكون شرب عصير الليمون خيارًا ممتازًا في علاج احتباس الغازات في البطن على الفور، يساعد حامض الستريك الموجود في الليمون على تكسير الأطعمة المسببة للغازات عند دخولها إلى الجهاز الهضمي.

يمكنك شرب كوب صغير من عصير الليمون ممزوجًا بقليل من الماء لتخفيف الغازات. أو يمكنك مزج عصير الليمون مع البيكنج بودر في الماء لتخفيف الغازات. يساعد هذا الخليط أيضًا على تكسير الطعام وتحسين الهضم.

نفس عميق

يمكن أن يساعد التنفس العميق في تخفيف آلام المعدة عند ممارسته بانتظام. يزيد التنفس العميق من تدفق الدم ، مما يوفر الأكسجين الإضافي للجهاز الهضمي. هذا ضروري لعملية الهضم الصحية إلى جانب التخلص من الانتفاخ والغازات.

نعناع

من المعروف أن النعناع يستقر في المعدة ويخفف الغازات بسرعة، يمكن أن يساعد النعناع في منع التشنجات في الجهاز الهضمي و علاج احتباس الغازات في البطن . كما أنه يساعد في تحفيز المرارة لإفراز المزيد من الصفراء وتحسين الهضم.

مضادات حيوية

بينما يجب تناول هذه الأدوية تحت إشراف أخصائي طبي ، يمكن أن تكون المضادات الحيوية خيارًا علاجيًا فعالًا في حالات آلام الغازات الشديدة التي لا يمكن السيطرة عليها. 

يمكن للمضادات الحيوية أن تقتل البكتيريا المنتجة للغازات في الأمعاء ، ولكنها يمكن أن تقتل أيضًا البكتيريا الصحية النافعة للأمعاء لتعمل بشكل صحيح، يجب تناول المضادات الحيوية المستخدمة لعلاج آلام الغازات بحذر شديد وتحت إشراف طبي.

إقرأ ايضًا : 8 طرق لعلاج غازات البطن

علاج احتباس الغازات في البطن بالاعشاب 

شاع استخدام الأعشاب والطب البديل في علاج احتباس الغازات في البطن منذ القدم وحتى الآن وهي تعتبر من أفضل الطرق المتبعة نظراً لأنها آمنة ولا يوجد لها أي آثار جانبية، وهي تتمثل في :

فلفل أسود

الفلفل الأسود طارد للريح ، مما يعني أنه يمنع حدوث الغازات والانتفاخ.

لعلاج تهيج المعدة بشكل فعال ، تناول الفلفل الأسود المجفف مع السكر البني، يمكن أيضًا استخدام الفلفل الأسود كبهارات في الطعام.

بذور الكراوية

تخفف بذور الكراوية الانتفاخ والغازات وتعزز الهضم الصحي، صب 1-2 ملاعق صغيرة من بذور الكراوية المطحونة في كوب من الماء المغلي وانقعها لمدة 10 إلى 15 دقيقة. 

اشرب هذا المشروب عدة مرات في اليوم بين الوجبات لتعزيز عملية الهضم الصحية.

قرنفل

يمكن أن يساعد تناول بضع قطع نيئة في علاج احتباس الغازات في البطن على الفور تقريبًا. يزيد القرنفل من إنتاج اللعاب ، ويعزز الهضم ، ويمكن أن يخفف من حرقة المعدة، يمكنك مضغ القرنفل للتخفيف.

كما أن زيت القرنفل فعال أيضًا في تخفيف الغازات والانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

خل حمض التفاح

يمكن أن تساعد إضافة بضع ملاعق صغيرة من خل التفاح إلى الماء في تخفيف الغازات والانتفاخ. 

شرب خل التفاح عند الشعور بأعراض الحموضة يمكن أن يوقف الحموضة.

الهيل (الحبهان)

يساعد الهيل في تسريع عملية الهضم للمساعدة في تقليل الغازات. يمكنك إضافة الهيل إلى أطباقك المفضلة أو مضغه لتخفيف الغازات والانتفاخ.

قرفة

يمكن أن تساعد إضافة القرفة إلى الشاي في علاج الغازات. 

ولكن لا تأخذ الكثير من القرفة لأنها من الممكن أن تؤدي إلى إسهال .

ماء جوز الهند

مصدر كبير للإلكتروليتات ، بما في ذلك البروتين ، يمكن لماء جوز الهند أن يخفف من آلام الغازات. يمكنك شرب ماء جوز الهند بانتظام للمساعدة في جني آثاره المفيدة.

أوراق الكرفس

يمكن أن يساعد مضغ مرق الخضار النيء في تخفيف آلام المعدة وتهيجها. 

كما يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في الكرفس أن تمنع احتباس السوائل ، مما يساهم في الانتفاخ.

 يمكن أن يساعد الكرفس في تنظيم الأمعاء جنبًا إلى جنب مع التحكم في الغازات.

قدمنا لكم أفضل طرق علاج احتباس الغازات في البطن طبيعياً وبالأعشاب كما يمكنك طلب الاستشارات الطبية من صيدلية آدم.