ترطيب الحلق والفم

من خلال هذا المقال نتعرف سوياً على أسباب جفاف الحلق والفم الذي يعُتبر من المشكلات الشائعة خاصة في فصل الشتاء بسبب الإصابة بالتهابات الحلق وعدوى الجهاز التنفسي ونقدم لكم أفضل طرق ترطيب الحلق والفم .

أسباب جفاف الحلق

توجد العديد من الأسباب التي تؤدي لمشكلة جفاف الحلق والفم منها:

• تعد الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا من أسباب جفاف الحلق ، وهذا نتيجة التعرض للفيروسات التي يتعرض لها الإنسان أثناء نزلة البرد.
• عدوى الجهاز التنفسي نتيجة التعرض للفيروسات.
• عندما ينام الإنسان وفمه مفتوح يتعرض لجفاف الحلق ، وذلك لأن دخول الهواء إلى الفم أثناء النوم يساعد على جفاف اللعاب ، مما يؤدي إلى الشخير والتعرض لرائحة الفم الكريهة.
• الحساسية الموسمية التي تصيب الكثير من الناس ، خاصة أولئك الذين يعانون من ضعف المناعة ، مسببة جفاف الحلق والسعال واحتقان الأنف.
• تؤدي زيادة حموضة المعدة ومرض ارتجاع المريء إلى جفاف الحلق.

ترطيب الحلق والفم طبيعياً

هناك عدة طرق يمكن أن تساعد على ترطيب الحلق والفم منها :

• احرص على شرب الكثير من السوائل خلال النهار ، مما يساعد على تهدئة جفاف الحلق. من الممكن شرب السوائل والمشروبات العشبية التي تساعد في علاج الجفاف ، بما في ذلك النعناع واليانسون والشمر والأعشاب الأخرى.
• كما يستخدم خل التفاح لعلاج جفاف الحلق بشكل فعال ، حيث يساعد على موازنة درجة الحموضة في الجسم ، ويساعد على ترطيب الفم ، بالإضافة إلى التخلص من الميكروبات. يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الساخن وتناوله مرتين يوميًا.
• احرص على استخدام أوتوسان جل فورت مرتين في اليوم فهو يساعد على ترطيب الحلق والفم كما يخفف من ألم التهاب الحلق .
• العسل من المكونات الرائعة التي تحتوي على مضادات الميكروبات والبكتيريا التي تساعد في القضاء على جفاف الحلق ، وذلك بخلط ملعقة من الماء الساخن وتناوله 3 مرات خلال اليوم.
• كما تستخدم الغرغرة لعلاج جفاف الحلق والفم ، حيث يمكن الغرغرة بالماء والملح ، لأن الملح له خصائص مضادة للميكروبات ، بالإضافة إلى كونه مطهرًا طبيعيًا ، مما يساعد في علاج البلغم والجفاف الذي يصيب الحلق. يتم العلاج عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ والغرغرة لمدة دقيقة.

طرق التعامل مع جفاف الفم ليلاً

إذا كان سبب جفاف فمك هو فقدان السوائل من الجسم ، فيمكن أن يكون علاجها بسيطًا مثل التأكد من أنك تشرب الكثير من الماء طوال اليوم وقبل النوم. 

قد يحتاج جفاف الفم الناجم عن الأدوية والحالات الصحية الأخرى إلى مزيد من المساعدة لتحفيز إنتاج اللعاب ، مثل:

• اشرب الكثير من الماء
• مضغ علكة خالية من السكر
• استخدام جهاز ترطيب الهواء في غرفة النوم
• مص أقراص خالية من السكر
• تأكد من الذهاب لطبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل من أجل صحة الفم المثلى. 
• إذا كنت تعاني من جفاف الفم ، فجلسات تنظيف الأسنان المنتظمة يمكن أن تساعد في منع تسوس الأسنان وأمراض اللثة. 
• قد يوصي طبيب أسنانك أيضًا باستخدام غسول مرطب. بغض النظر عن سبب جفاف فمك في الليل ، يمكنك أنت وفريق طب الأسنان العمل معًا لإيجاد حل.